在你生活中的实际事务上学会利用时间-我们可以称这个时间为钟表时间,但是当这些实际事务被解决后,请立即回到这种当下的状态之中。这样,就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”就是认同过去,并且持续地、强迫性地投射到未来。

钟表时间不仅仅是用来安排约会或计划旅行的。它包括从过去中吸取经验教训,使我们不会一次又一次地犯同样的错误;包括设定目标并向其迈进;还包括以规律、法则、物理、数学模型等方式预测未来并从过去中吸取经验教训,同时在预测的基础上采取合适的行动。

即使在现实生活中我们离开了时间就不能做任何事情,当下时刻仍然起到关键的作用:任何从过去中吸取的经验都与当下时刻有关,并适用于当下时刻。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。

开悟的人主要注意力通常会集中在当下时刻,但是他们对时间的关注仍然同时进行着。换句话说,他们会继续利用钟表时间,但是他们会将自己从心理时间上解放出来。

你在做这种修炼时要保持警惕,这样你就不会在不自觉的情况下,将钟表时间转变成心理时间。比如,你在过去犯了错误并在现在吸取了教训,这样你利用的就是钟表时间。另一方面,如果你在心理上不断地回忆你过去的错误,进行自我批评或感觉悔恨,这时你将错误融入了“我”以及“我的”之中:你将它变成了自我感觉的一部分,这时它就变成了心理时间。心理时间始终与错误的认同有关。不能宽恕就代表着心理时间的沉重负担。

如果你为自己设定了目标并努力实现它,你是在利用钟表时间。你知道你的目标,但是你也全力地关注你在当下时刻所采取的行动。然而,如果你过于注重目标,或许因为你在寻找幸福或成就,成为一个更圆满的自我感,这时当下就没有被关注了。它失去了固有的价值,而沦为通向未来的踏脚石。这样钟表时间就变成了心理时间。这时,你生命的旅程不再是一个冒险,它变成了一个为了达到目标、获得成就的强迫性需要。你不会再看到路边的花朵或闻到它的香味,你也不会意识到存在于当下的围绕着你生命的美丽和奇迹。