近日，郑州、新乡等地连降极端暴雨，导致洪涝灾害。郑州疫情反扑，全员核酸检测，部分区域封控。在此种情况下，大家的生活都变得不规律，心理压力增大，心情低落，情绪焦虑会引起血压波动，心率加快，一些心脏疾病也更容易复发和发作。还会出现胸闷、胸疼、气短、后背疼等类似但不是心血管疾病的症状，做检查也找不到什么问题。

我国著名心血管专家、胡大一教授非常牵挂家乡的父老乡亲，他深情寄语家乡人：

要注意管控好心血管疾病。一是要关注心脏，改变不健康的生活方式，注意合理膳食、低油少盐，适量运动，控烟限酒，并及时检查心脏的健康情况。二是重视心理，积极注意精神心理调适。压力大时，不要强制压抑，通过电话或是网上等非接触的方式，和家人朋友去谈论、倾诉。居家隔离的居民，可以通过读书、听音乐、运动等方式来转移缓解。有条件的，在政府和有关部门的科学组织下，积极参加疫情防控的志愿服务活动，责任感能唤起强大的心理抵抗力。

胡大一健康三字经

管住嘴  迈开腿  零吸烟  多喝水  好心态  莫贪杯

睡眠足  别过累  乐助人  心灵美  家和睦  寿百岁

（来源：河南省卫生健康委员会 新乡市科学技术局政策法规科）